心理学

劣等感は超えられる

  • 2020.02.15

コンプレックスを感じなかったらどんなに楽だろう… いつも他人と比べたり、比べられたり疲れ切っていませんか? 「比較」という箱に閉じ込められた自分がいたらその箱を客観的によく観察してみましょう 箱の中は、劣等感・自己否定・優越感・自信過剰であふれていて窮屈さに一喜一憂してしまう自分がいませんか? そんな時は小さな箱を飛び出して外側の広い世界から見てみてください 実はこの箱は中で生きるため […]

感情を受け入れる

  • 2020.02.04

春、夏、秋、冬 一番大切な季節はどれですか?     比較できませんよね   なぜならどの季節にも良さがあるしそもそも役割が違います ではもうひとつ質問   喜、怒、哀、楽   一番大切な感情はどれですか? 多くの人は「喜び」と「楽しさ」だけにしか価値を置きませんが心理療法の世界では喜怒哀楽、すべての感情を足すと「愛」になると言われています 不安だって、悲しみだって、大切な感情なのです 感情のまま […]

『自己肯定感を育てるセッション』はじめました!

  • 2019.10.01

自己肯定感カウンセラーのオダユズルです ☆☆後半に新発表があります☆☆ 10月になりました!! 「あと3ヶ月しかない」と思って、何かに夢中になるもよし 「まだ3ヶ月もある」と思って、ゆとりを持って過ごすもよし どちらも同じ、「遊びを持つこと」が人生には大切です。 平安時代に謡われた「梁塵秘抄」(りょうじんひしょう)という歌集に、有名な詩があります。 「遊びをせんとや生まれけむ。戯れせんとや生まれけ […]

本当の自分を知りたいなら

  • 2019.09.24

突然ですが問題です。 以下のうち、本当の自分はどれでしょう?   ①自分も他人も知っている自分 ②自分は知っていて他人は知らない自分 ③他人は知っていて自分は知らない自分 ④自分も他人も知らない自分     正解は、①です。   これは『ジョハリの窓』といって、心理学者のジョセフ・ルフト氏と、 ハリントン・インガム氏により考案された概念で、2名の名前の頭文字を合わせて(ジョハリ)と名付けられました […]