自己肯定感

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いい加減より良い加減

今年話題のドラマ『心の傷を癒すということ』主人公のモデルになった安克昌(あんかつまさ)さん その安さんに影響を与えた中井久夫教授が考案した『精神健康の医学』をご存知ですか? 精神科の患者がこの状態になれば病気が回復したとして退院の許可を出す証明書 以来、この基準に合格した患者からは自殺者が出ず社会復帰できるようになっていったそうです 『精神健康の基準』の一部をご紹介します ・嫌なことは自然に後回し […]

人生に大輪の花が咲く条件

あなたはいまどんな人生を歩んでいますか? 悩んでいることはありますか? 苦しいことはありますか? もしかすると過去にとても辛い経験をしたかもしれません 自分の過去はドロドロに汚れていると… そんなあなたにお伝えしたいこと それは 「あなたの人生は大輪の花が咲く」 ということです 蓮の花が美しく咲く条件をご存知ですか? 蓮の花はどんな状況で美しく大きく咲くと思いますか? きれいな水の中では育ちにくく […]

劣等感は超えられる

  • 2020.02.15

コンプレックスを感じなかったらどんなに楽だろう… いつも他人と比べたり、比べられたり疲れ切っていませんか? 「比較」という箱に閉じ込められた自分がいたらその箱を客観的によく観察してみましょう 箱の中は、劣等感・自己否定・優越感・自信過剰であふれていて窮屈さに一喜一憂してしまう自分がいませんか? そんな時は小さな箱を飛び出して外側の広い世界から見てみてください 実はこの箱は中で生きるため […]

愛か愛以外か

【愛か愛以外か】 好きな人との関係がうまくいかない一生懸命やろうてしているのに空回りばかり そんな時は自分の感情を見つめてみましょう 愛にあふれていますか?何かを恐れていますか? もしネガティブな感情があるとしたらそれはあなたが愛し損なった結果ともいえます 世の中にあるすべてのものに対して私たちは常に愛か愛以外の選択しかないといわれています 愛から行動するかそれ以外の思いで行動するのか 相手の態度 […]

考えない選択

「考えない選択」 人から考え過ぎだと言われたことはありませんか? いつも考えてばかりで堂々巡りをしているな~と思うことはありませんか? ほとんどは良くない想像か心配ばかりで悩みがどんどんふくらんで疲れてしまいますよね そんな時は何も考えない自分を作ることがとらわれのない自分を作る方法になります 「大丈夫かな?」と不安がよぎっても感じるままの自分を操作せずに考えを進めないで放っておきます 考えて疲れ […]

いい子でなくても…

「いい子でなくても…」 いい子でなければ愛されない いい子でなければ損をする いつのまにかいい子でいることが当たり前になった そんな自分にふとため息をつくことはありますか? 大人になってもまだいい子を続けている自分の姿にハッとすることはありますか? 人に認めてもらえないと自分を認められない自分 人の評価ばかり気にしていつも緊張している自分 そんなのもう嫌だ!と思ったら いい子をやめてもいい 思った […]

「可愛さ」と「可愛らしさ」

  • 2020.02.04

【可愛さと可愛らしさ】 「今が一番かわいい時だね〜♬」 子どもが小さい頃は毎日そんな風に思っていたのに 数年経つと 「昔は可愛かったのに最近は生意気ばっかり言って全然可愛くないんです!!このままで大丈夫でしょうか?」 お母さんのカウンセリングでそのような悩みを聞くことがありますが僕はこのようにお答えしています 「おめでとうございます!生意気を言えるくらいお子さんはあなたのことを信頼しているんですね […]

自己肯定感カウンセリング☆キャンペーンのお知らせ☆

僕の夢は、 一家に一人の自己肯定感カウンセラーをつくることです。 もし一番身近な存在の家族の誰かが自己肯定感カウンセラーだったら、 ・家庭の雰囲気が温かく、家にいるだけで家族の自己肯定感が高まる ・イライラがなくなり、不要なケンカをすることが無くなる ・人間関係のストレスが減り、家族関係がどんどん良くなる ・気持ちに寄り添って話を聴いてくれ、安心感が保てる ・辛いときや苦しいとき、友達や先生には相 […]

愛を表す10の言葉

【愛を表す10の言葉】 聴く 相手をさえぎらないで 話す 相手を責めないで 与える 惜しまないで 祈る 絶え間なく 答える 言い争わないで 分かち合う 本心から 楽しむ 文句を言わずに 信頼する 迷わないで 赦す 罰を与えずに 約束する 忘れることなく あなたはどの行動ができていますか? できていないとしたら まず、どれを意識していきますか? 愛はこれらの行動を意識することからはじまります すぐに […]